таг: заспиване

Добре известно е, че недостигът на сън води до стрес и здравословни проблеми. Но понякога човек се чувства уморен дори след 7-8 часа сън....

Не трябва да използвате приспособления(телефон, таблет) и да проверявате електронната си поща час-два преди лягане, за да не възбудите нервната система и да подготвите...

Понякога е достатъчно да заемате хоризонтална позиция, и организмът ви се отпуска и вие заспивате. Голямата умора допринася за това, че това се случва...

Според световната статистика близо 27% от хората по света изпитват сериозни и постоянни затруднения със заспиването, а при голяма част от останалото население те...