В този период от годината се ядат много череши. Въпреки скъпата им цена хората пълнят торбите, а после и купите с узрелия плод, пише Zdrave.to. Те са много вкусни и в летния сезон едва ли ще откриете нещо по-полезно от току-що измити череши.
В тази статия ще видите 6 неподозирани факта за черешите, които не знaехте.
Те са пълни с антиоксиданти
Черешите са мощен източник на антиоксиданти. Също имат силени противовъзпалително действие. Това означава, че ефективно забавят стареенето и се борят с хроничните заболявания – включително сърдечни такива, рак, болестта на Алцхаймер, диабет и затлъстяване.
Предпазват от диабет
Противовъзпалителното действие на черешите помага да поддържаме здраво тяло, а още по-добрата новина е, че макар и сладки, те имат много по-нисък гликемичен индекс в сравнение с други плодове.
Помагат за здрав и спокоен сън
Черешите са едни от малкото храни, които съдържат мелатонин – хормонът, който контролира цикъла сън-събуждане.
Облекчават болки при артрит
Няколко изследвания показват, че консумацията на череши помага на страдащи от остеоартрит за облекчаване на болката.
Помагат за понижаване нивата на холестерола в организма
Пиенето на сок от череши може да помогне за понижаване на общия холестерол, включително и на „лошия“ тип, известен като LDL.
Подпомагат възстановяването след тренировка
Черешите ефективно облекчават болката и подпомагат възстановяването на мускулите след интезивни упражнения и тренировки.
