Бананите са плодове, които трябва да бъдат включени в храната на всички. Те са наситени с натурални захари и много фибри, които осигуряват на тялото ни енергия, пише Zdrave.to. Въпреки тяхната висока калоричност, доказано е, че бананите помагат да се справим с редица здравословни проблеми.
Ако не ми вярвате – опитайте да ядете банани всеки ден и ще се чувствате много по-добре. Бананите са любимите плодове на много хора. Повечето хора обаче не знаят, че те могат да заменят и лекарствата.
Хапчетата са влезли здраво в нашия живот, но ги изхвърлете и ги заменете с банани.
Те помагат при:
Хипертония
Много хора, страдащи от хипертония, нямат достатъчно калий в организма си. Солта в тялото обаче изобилства. Калият свързва солите и ги отстранява от тялото. Така че яжте банани, богати на калий и намалете кръвното си налягане.
Намаляване нивото на стреса
Бананът се счита за най-добрият „антистрес“ плод. Той съдържа необходимите витамини и микроелементи, които влияят на метаболизма, който също е свързан с нивото на стрес.
Подобряване на зрението
Бананите съдържат витамин А, който е много важен за здравето на очите. Нашето тяло се нуждае от определено количество витамин А на ден, за да намали риска от развитие на нощна слепота. Жените се нуждаят от 700 микрограма всеки ден, а мъжете – около 900.
Запек и метеоризъм
Бананите съдържат вещество като пектин, което е отговорно за отстраняването на тежки метали и други токсини от тялото. Бананите са отличен пробиотик, стимулиращ процеса на храносмилането. Те също така намаляват образуването на газове и действат като леко слабително.
