Американски учени откриха лесен начин за справяне с депресията, пише порталът EurekAlert.
Експертите установитха, че употребата на пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни намалява риска от психични разстройства. Експериментът включвал продължило 6 годиин наблюдение върху хора в напреднала възраст.
Участниците са разделени на три основни групи според равнищета на съответствието на хрананати им с диетата срещу високо кръвно налягане – DASH (Диетичен подход към прекратяване на хипертонията), средиземноморска и традиционно западно хранене.
Както показват резултатите от наблюдението, рискът от възникване на депресия е по-нисък в представителната група, която се хранела предимно с продукти от диетата DASH (плодове, зеленчуци и обезмаслени продукти). Най-висок бил при западната диета с високо сдъдържание на червено месо
Според изследователите това не доказва, че диетата DASH води до намарляване на риска от появата на психичнво разстройство, а само показва определена взаимовръзка.
По-рано учените вече устанонавиха, че само час физически упражнения забележимо снижава вероятността от развитие на депресия.
