Всички сме чели различни диети, които ни казват как трябва да ограничим приема на калории, как трябва да спортуваме често и да имаме калориен дефицит е в края на деня, за да свалим излишните килограми.
Е, явно обаче, не всички диетолози са на това мнение. Диетоложка препоръча да ядем по два бургера, вместо един с пържени картофи, защото така ще останем сити по-дълго, пише Daily mail.
Макар и заведенията за бързо хранене да не са най-добрият избор, този принцип може да намали пораженията.
При два бургера количеството протеини също се удвоява, а знаем колко е важен техният прием, за да стопим мазнините. След като по този начин картофките отпадат, намаляват не само погълнатите калории, но и въглехидратите и наситените мазнини.
Въглехидратите влияят пряко върху нивото на кръвната захар. Подобна промяна би го поддържала постоянно.
Хамбургер на „Макдоналдс” например има 250 калории и 13гр. протеин. Средна порция пържени картофи е 337 калории и само 3,3гр. протеин. Що се отнася до въглехидратите, бургерът има 31гр., а картофките – 42гр. Наситените мазнини са 3гр. при картофките и 1,5гр. за бургера.
