С настъпването на летните жеги започват и проблемите със съня. На всеки се случва да му е горещо през нощта, а това пречи на пълноценния сън и съответно вреди на организма, пише Zdrave.to. Отваряте прозорци, врати, правите течение, но ефект няма. Ето ви 7 хитринки, които да приложите, за да спите спокойно през летните горещини.
1. Навлажнете чаршафите
2. Спете с пижама
3. Затваряйте вратите и прозорците през деня, когато навън е много топло
4. Измийте си китките или краката със студена вода
5. Не пийте течности преди лягане
6. Не зареждайте никаква електроника около вас
7. Лягайте си сами.
