Сподели
оптималното количество алкохол

Количеството алкохол, чиято употреба носи минимални вреди за здравето, възлиза на около 200 милилитра вино на ден за жените и около 900 милилитра бира за мъжете. Това е записано в препоръките на експерти от руското Министерство на здравеопазването. В тях се уточнява, че става въпрос за максимум две стандартни порции на ден за жените и три стандартни порции за мъжете.

За стандартна порция се смята 10 грама чист алкохол. Тъй като напитките се предлагат с различен градус, броят на стандартните порции на половин литър вино и бира, ще бъде различен. В 100 милилитра 12% вино се съдържа около една стандартна порция, а три стандартни порции съответстват на около 900 милилитра бира от 4,5%.

За да не нанася сериозни вреди на здравето, е необходимо да има поне два трезви дни в седмицата, подчертават специалистите.

Коментари