В студените сезон е препоръчително кафето да бъде заменено с други напитки, каза Андрей Тяжелников, главен специалист по спешната медико-санитарна помощ в руското Министерство на здравеопазването.
Прекомерната консумация на тази напитка води до дехидратация, което е придружено с понижаване на имунитета и повишен риск от заразяване с грип или настинка, обясни лекарят.
„Препоръчително е да замените обичайното кафе и силния чай с плодови напитки и билкови чайове, пийте по-често чиста вода със стайна температура. Пийте също по-често слаб чай с лимон, плодови напитки, билкови отвари“, съветва Тяжелников.
Лекарят препоръчва също да добавите към храненето пресни сокове, зеленчуци и плодове, съдържащи витамин С.
Специалистът отбелязва, че върху имунитета оказва неблагоприятно влияние липсата на сън и стрес, които правят организма уязвим на вируси и бактерии.
Най-добрата защита срещу грип според Тяжелников е навременната ваксинация.
