Диетолози от САЩ определиха най-подходящото време за пиене на кафе, за да бъде то максимално полезно. Препоръките им са публикувани в сайта „She Finds”
Да започнеш деня си с чаша кафе е безспорно едно от простите удоволствия в живота. Кофеинът не само може да ви помогне да получите сутрин така необходимата енергия, но да допринесе за отслабването, подобрявайки метаболизма и улеснявайки изгарянето на мазнините, докато сте в покой.
Докато балансираната диета и упражненията остават основен фактор, благодарение на може да се постигне здравословна загуба на тегло, сутрешната чаша кафе е подходяща следваща стъпка към тази цел.
Диетологът Кристина Таул препоръчва да се пие кафе на гладно 30 минути, след като сте изпили чаша вода с лимонов сок. Лимоновата вода хидратира и осигурява алкална среда в организма.
Пиенето на кафе в рамките на 30 минути след ставане от сън може да бъде едно от най-подходящите неща за метаболизма и тялото като цяло. То потиска апетита и по този начин човек не бърза да се нахвърля върху храната заради глада, който чувства сутрин.
Пиенето на кафе на празен стомах или заедно с първото хранене за деня може да предотврати преяждането и в крайна сметка да доведе до загуба на тегло, потвърждава и диетологът Лиза Ричардс.
Експертите препоръчват да се пие черно кафе без захар.
Калориите трябва да се набавят заедно с полезните елементи посредством храната, а сладкото кафе носи единствено празни калории.
Ускоряването на метаболизма, благодарение на сутрешното си кафе, няма да има дълготраен ефект, така че е важно да се консумира богата на хранителни вещества закуска, пълна със здравословни въглехидрати, протеини и мазнини, за да получи организмът необходимата му за деня енергия. По този начин кафето може временно да превърне тялото ви в машина за изгаряне на мазнини и е идеално за отслабване.
