Начало Любопитно 6 причини да ядем банани всеки ден

6 причини да ядем банани всеки ден

594
Сподели
банани

Бананът е любим плод на мнозина, защото е сладък и засища апетита. Той също така е богат на витамини, минерали и други полезни съединения.

Вижте защо трябва да похапвате банани всеки ден.

  1. Подобрява зрението

Причината е, че бананите съдържат известно количество витамин А, мастноразтворим витамин, който е от голямо значение за предпазването на очите и за доброто зрение.

Всекидневният прием на витамин А също така намалява риска от нощна слепота.

  1. Предпазва от констипация

Бананите са отличен източник на разтворими фибри. Включването на банани в редовната диета може да ви помогне да избегнете запек и други състояния, свързани с червата.

  1. Помага при депресия

Бананите са полезни за намаляване на нивата на стрес, защото съдържат триптофан, форма на протеин, който тялото преобразува в серотонин (т. нар. „щастлив хормон“), който от своя страна, ви помага да се отпуснете и подобрява настроението.

  1. Помага за свалянето на килограми

Изборът на храна по време на диета е истинско предизвикателство, но бананите определено могат да се включат.

Те са сладки и могат да задоволят апетита ви, когато ви се хапва сладкиш.

Освен това, този плод е богат на сложни въглехидрати, които се разграждат бавно в организма, а това спира покачването на нивото на захарта в кръвта, т.е. организмът ви произвежда по-малки количества инсулин и отслабвате по-бързо.

  1. Намалява опасността от инсулт

Учени от медицинския колеж „Алберт Айнщайн“ в Ню Йорк установиха, че придържането към меню, включващо банани и други богати на калий продукти, намалява риска от инсулт.

За хората, които си набавят повече калий чрез храната, рискът от опасния и често фатален мозъчен удар е по-нисък, отколкото за тези, в чието меню не присъстват богати на елемента храни.

Това означава, че човек може да се предпази от инсулт, като консумира достатъчно банани, бели и сладки картофи, и бял боб.

Във видеото горе вижте 5 любопитни факта за бананите

  1. Бананите могат да ви откажат от тютюнопушенето

Учени от университета в Мериленд твърдят, че бананите могат да намалят нуждата от цигари.

Причината е, че в състава им има голямо количество триптофан, при чието усвояване в организма се синтезира кинуренова киселина.

А именно тази киселина помага за отърваване от никотиновата зависимост.

Коментари