Консумирането на само един витамин ще ви помогне да запомните сънищата си, твърдят учените. Става дума за витамина В6, пише Zdrave.to.
Според експертите, голяма доза витамин В6, получена в рамките на пет дни, ще подобри способността на човек да запомня сънищата си с 64 процента.
Специалистите все още не могат да си обяснят това откритие. Въпреки това, според техните предположения, благодарение на витамин B6, нивата на невротрансмитери, които засягат емоционалното състояние и съня, се увеличават.
сънища могат да бъдат използвани за преодоляване на кошмари, лечение на страхове, разрешаване на различни проблеми, подобряване на двигателните умения и дори помощ след физическата травма. Но за да използвате съзнателно сънищата, трябва първо да научите как да ги запомните. Затова ще помогне именно витамин B6.
По време на проучването учени са анализирали здравето и храненето на 100 души на възраст между 18 и 40 години. В началото на теста всички доброволци не си спомняли добре сънищата си. Всеки ден те приемали 240 милиграма витамин В6 преди лягане. В резултат на това се оказа, че 64% от тях започват по-добре да запомнят снимките, наблюдавани по време на сън.
Високи дози витамин В6 се намират в риба тон, банани и нахут. Забележително е, че 240 милиграма от този витамин са еквивалентни на 558 банана.
