Чаша горещо какао, чай, ябълка или плодов микс могат да спомогнат за здравето на сърцето, особено при хора, които прекарват дълго време седнали, според ново научно изследване, цитирано от ЮПИ.
Тези храни и напитки съдържат растителни компоненти, наречени флаваноли, а лабораторните тестове показват, че те могат да защитят кръвоносните съдове от проблеми, идващи от продължителното седене, информират изследователи от The Journal of Physiology.
„Приемането на храни и напитки, богати на флаваноли по време на периодите на седене, е добър начин да се намалят отрицателните ефекти от липсата на движение върху сърдечно-съдовата система“, споделя Катарина Рендейро, старши изследовател и асистент по хранителни науки в Бирмингамския университет в Англия.
„С оглед на популярността на седителния начин на живот и риска, който може да носи за здравето на кръвоносните съдове, консумацията на храни и напитки с високо съдържание на флаваноли, особено в комбинация с кратки периоди на движение – да станем или разходим – може да помогне за подобряване на дългосрочното здраве, независимо от физическата форма на участниците“, добавя Рендейро в прессъобщение.
Предишни проучвания показват, че втвърдяването на артериите е свързано с увеличен риск от сърдечни застрашения, инсулти и инфаркти. Известно е, че дългото седене води до временно намаляване на еластичността на съдовете, което повишава кръвното налягане.
„Независимо дали сме на бюро, зад волана, в влака или на дивана с книга или телевизия, всички ние прекарваме значителна част от времето седейки“, отбелязва Рендейро. „Въпреки че не активираме телата си, пак ги подлагаме на стрес“, добавя тя.
Флаванолите естествено се намират в някои плодове, чай, ядки и какаови зърна и е установено, че защитават кръвоносните съдове по време на отрезки на умствено натоварване.
За да анализират въздействието на флаванолите върху здравето на съдовете, изследователите подбрали 40 здрави млади мъже – 20 с висока физическа активност и 20 с по-ниска. Всички участници консумирали или чаша какао с високо съдържание на флаваноли, или с ниско, след което седели неподвижно два часа.
При мъжете, които пили какао с ниско съдържание на флаваноли, е наблюдавано намаление на еластичността на артериите на ръцете и краката – доказателство, че дори добра физическа форма не предлага защита срещу рисковете на заседалия начин на живот, отбелязват учените.
При участниците, консумирали какао, богато на флаваноли, не е регистрирано такова намаление на еластичността – независимо от нивото на физическата им подготовка.
Източник БТА
