Сподели
храна

Американски учени от Калифорнийския университет съветват хората да се хранят в рамките на десетчасов период, а през останалите 14 часа да стоят „на гладно“. Резултатите от изследването им са публикувани от портала Cell Metabolism.

Според лекарите този режим ще помогне да отслабнете и да подобрите благосъстоянието си.

В проучването са участвали 19 души: 13 мъже и 6 жени. Те имат метаболитно разстройство, което се проявява в забавяне на метаболизма. Метаболитният синдром се проявява при тези, които водят нездравословен начин на живот и злоупотребяват с бързо хранене.

Участниците в експеримента според препоръката е трябвало да ядат само в рамките на десет часа и да записват всичко изядено в специално приложение. Субектите също отбелязват физическата си активност.

След 12 седмици намаляват както нивото на холестерола при участниците в експеримента – с 11%, така и кръвното налягане. Освен това теглото им намаляло с приблизително три килограма. Някои от участниците забелязаха подобрение в качеството на съня.

Коментари