Националната здравна служба на Англия обяви най-новите препоръки относно приеманото количество течности на ден. Експертите съветват да се пият от шест до осем чаши течности на ден, съобщава Zdrave.to.
Грубо казано, това са три или четири бутилки от 500 ml вода. Експертите са сигурни, че ако не се придържате към това правило, отрицателните последици много бързо ще повлияят на вашето здраве.
Има обаче и важни уточнения при изпълнението на това изискване.
Специалистите отбелязват, че на високите хора и хората с едро и плътно телосложение се препоръчва да да пият повече течности.
Много важно е според експертите при употребата на алкохол да се пие по чаша вода между питиетата.
Не е необходимо да пиете само вода, обясняват още медиците от здравната служба на Англия. За течности също така се счита обезмаслено мляко и напитки без захар, чай (черен и билков), кафе. В същото време, експертите съветват ежедневно да пиете не повече от 150 мл. от тези течности.
